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          讓男性性功能持久的方法

          (http://www.mediavalleyco.com)作者:admin | 日期:11月07日

            勃起功能障礙在很多男性朋友的中都很常見,但是下面的一些辦法卻可以幫助避免,微樂養生網小編就為你介紹讓男性性功能持久的7種方法:

            1.注意飲食

            不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量,同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發現,長期服用地中海食物的高齡男性很少有勃起功能障礙。

            2.保持健康體重

            超重可以引起很多健康問題,包括可引起神經損傷的糖尿病,如果影響到性器官的神經,那么就可能導致勃起功能障礙。

          讓男性性功能持久的方法

            3.防止高血壓高膽固醇

            高血壓高膽固醇損傷血管,包括流向性器官的血管,因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫生,確保自己的血壓和膽固醇。

            4.適度喝酒或干脆不喝

            沒有證據表明適度喝酒不利于勃起,但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。

            5.定期鍛煉

            大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉,尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車,穿有墊片的褲子,最好站著騎。

            6.不要依靠凱格爾健肌法

            格爾健肌法有助于尿失禁的男女患者,但是卻沒有證據表明它有利于勃起功能障礙。

            7.戒煙

            吸煙可以損害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。

            以上就是關于讓男性性功能持久的11種方法介紹,如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關房事安全的相關常識還有疑問,請多多關注男性保健常識欄目,希望對您有所幫助。

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